分段阅读_第 552 章

    界都隔绝了，没有特别强的训练态度，等到后面意识到的时候，时间已经过去了大半，马上就要到世锦赛了。

    “杨，我看过你的比赛和录像，你的天赋是很优秀的，我欢迎你的加入。你可以尝试一下，但我也不能保证你一定就能够得到大的提升。不过，训练是需要搭档的，这里就有一个。”兰迪亨特尔说着指了指叶钦，这段时间他本来也准备给叶钦物色几个训练搭档一起训练，让田径训练变得不那么枯燥。

    “那就太好了。”叶钦听到杨耀要跟着一起训练，顿时欣喜地笑了起来。

    在国家队，他和杨耀算是最熟悉的，两人在项目上是竞争对手又是队友，能够一起训练，相互进步砥砺，叶钦还是乐见其成的。

    而且叶钦也知道，兰迪亨特尔只带他一个人，某种程度上来说，也算是浪费。主管教练主要负责一个运动员，但同时带多个不同水平年龄的运动员这才是常态。

    “好了，杨，现在世锦赛已经很近了，我暂时也没办法给你更多的建议，我们这段时间就先多增加一些了解吧。”兰迪亨特尔看来看时间，接着又说道，“小伙子们，该开始动起来了。”

    第二百八十七章 搭档

    “叶钦，你现在的训练主要针对哪方面呢？”

    田径场的跑道上，已经做完了两圈热身跑的杨耀朝叶钦低声问了一句。

    夏季的燕京气温太高，一天在户外训练的时间不长。晚上这个时间点来到田径场训练，自然是有针对专项的薄弱点。

    杨耀对于叶钦的训练倒是有些好奇，他是看着叶钦一步一步不断提升的，开始在是聂方平，然后是于伟利，到现在的兰迪亨特尔，每个教练的执教风格都不一样，在他眼里，叶钦也随着教练的不断变化，技术越来越趋于完善。

    “主要是400米配速。”

    叶钦站在跑道上，轻轻活动着身体的肌肉关节，随口回答道，“最近这这段时间除了基础训练外，主要都在研究这个。”

    因为白天已经进行过了大量的训练，晚上训练前的热身跑并没有做太多要求，简单的跑两圈，身体活动开，防止受伤就可以。

    叶钦却是做得很认真，他已经习惯了这种每次训练前的反复热身，哪怕其实身体已经差不多达到状态了，他还是会细细的进行一次，不为别的，就是为了防止身体的伤病。

    何俊的伤病退役他印象实在太深刻了，到现在偶尔何俊发短信过来，跟他说的都是这些训练方面防止伤病的问题。

    “你原来的400米跑法有问题？”杨耀听到叶钦说起这个顿时有些感觉意外。

    要知道叶钦今年才刚刷新了全国400米纪录，而且是两次，全国田径特许赛一次，尤金站大奖赛一次。在他看来，叶钦的跑法应该已经很成熟了。

    叶钦原地伸展了一下关节，轻吐了口气，点点头，简单地解释了一句：“还是上次在贝勒大学迈克尔约翰逊说的一句话点醒了我，我的前半程以前节奏和速度压得太狠，应该要放开一些，但放到什么样的程度，从纽约大奖赛结束后回国，我和教练一直在训练研究这个。”

    其实400米项目在低级别的比赛中也并没有那么多的花花绕绕，50秒以下的水平真的一口气直接冲，最后拼体力和速度耐力去跑都没有问题。

    讲究体能和速度分配，还是要到了50秒以内的进入比较高的水平才需要重点注意。

    叶钦的问题在于他从开始跑400米的时候，是严凝开始教的。而严凝是中长跑出身，在径赛项目里跑圈的过程中就讲究配速。

    然后叶钦自己在校运会吃过亏，感觉也需要适当进行配速才能够更进一步。之后聂方平接受了叶钦的训练也没有在这方面多做调整，当时叶钦的情况是明显的后半程占优，自我摸索出来的跑法很适合他。

    而随着叶钦整体的个人实力不断提升，绝对速度比以前快了不少，体能充沛，速度耐力也得到了大大的增强，再按照原来的配速方式去跑已经不太合适他。

    叶钦开始想来调整自己的前半程节奏应该不会那么