分段阅读_第 705 章

    但依旧让无数观众感觉到亢奋。

    室内休息区，啪啪啪的肌肉拍打声接二连三的响起。

    叶钦坐在一张椅子上，庄威和陈中州两人，正在一左一右给叶钦进行腿部的肌肉放松。

    “会感觉吃力吗？”陈中州给叶钦拍打了一下肌肉之后，朝叶钦看了一眼问道，“要是不行的话，明天的400米决赛，队里答应可以放弃的。”

    刚刚的男子400米半决赛虽然叶钦依旧是留着力在跑，但考虑到马上就要开始的男子100米项目，还有明天的三场比赛，在肌肉休息和放松上他完全不敢大意。

    “还行吧。”叶钦摇了摇头，“主要选手的水平都不算高，我都有保留的，比起一般的训练强度还要低一些。再说了，一天两赛、三赛什么的我又不是没有经历过。”

    “还是别大意呢。”庄威在一旁给叶钦最后揉捏了一下脚踝和跟腱，站起身擦了擦汗，“你现在年轻，很多东西感觉不出来，但是如果强度如果太大，造成肌肉过度疲劳，还是很容易引起伤病的。这方面还是要小心。”

    “我会注意的。”叶钦点点头，他现在已经不是什么都不懂的新人，当初跟着聂方平一起训练的时候，基本上各项训练和比赛都需要在聂方平的严格要求下进行，现在叶钦对于自己的训练计划还有赛程都比较清晰。

    这几天的世青赛强度是不小，但因为面对对手的关系，他基本上除了第一天的男子100米预赛，跑得比较猛一点，接下来的比赛，都做了大量的保留。

    运动员最容易受伤的阶段，一个是训练强度过大，造成肌肉疲劳，然后稍微一不小心，用力过猛；另外一个就是在赛场上，热身不够到位，或者心态有些紧，遇到强大的对手有压力，在比赛过程中全力以赴，造成的肌肉拉伤。以短跑运动员为例，比较多的就是跟腱撕裂，肌肉拉伤，以及腹股沟拉伤。

    这是运动特点和特xing所决定的，而且很多伤病开始可能都是小伤，但由于没办法完全恢复好，又进行训练和比赛，久而久之越发严重，到了最后导致影响了运动状态，或者给运动员造成心理yin影，只能黯然退出。

    “量力而行吧。”陈中州看着叶钦的脸色，跟着劝了一句，“这样的比赛强度你也是第一次，你已经展现过自己的实力了，更多的还是要注意自己的身体。”

    看着虽然一天跑个100米200米和400米，加起来的强度是不算大，不过毕竟是比赛，和平常的训练还是有所差距。训练调整休息，心态什么的，可能来回反复，一天跑个三五千米甚至上万米都正常，但比赛可能就短短的几场，就影响到了竞技的状态。

    叶钦心里对于这个也一直有一杆秤，比赛的级别低一些基本上还是没问题，要是再如去年赫尔辛基世锦赛那样的比赛，他最多也就参加两个项目。比赛选手的水平高，兼项一个还可以，如果兼项两个，在面对高水平的运动员，稍微一点状态没有调整好可能就会失去他原本能够拿到冠军的机会。

    像去年赫尔辛基世锦赛男子400米的决赛，叶钦自己后来也想过，如果当时自己是只参加一个项目，虽然夺得男子400米冠军的希望依旧不太可能，不过名次上应该有机会再进一步。

    反过来，当时如果不参加男子400米比赛，叶钦也感觉自己在男子200米夺冠的成绩可能会更好一些，毕竟当时有着贾克斯特林和华莱士斯皮尔蒙等顶尖高手的刺激。

    “对了，庄哥，下个月跟我一起去雅典吧。”

    叶钦站起身稍稍活动了一下，突然想起了一件事，朝着满脸汗水的庄威说道。

    男子400米半决赛和男子100米决赛间隔的时间就40分钟，他刚一下场，就快速回到了休息区，由庄威和陈中州两人快速的给他进行了一下肌肉放松，站起身做两下肌肉拉伸，就准备报名再次检录进场。

    “雅典啊？”庄威挠了挠头，“队里不是说不需要嘛？”

    “需要啊。”叶钦笑了笑，“之前去美国是因为孙潮生教练也在，刘阳宇的热身和肌肉放松一直都是他自己来的，我跟着