第三十一章 脚步训练

    小两口小别胜新婚，一番你侬我侬自不必提。

    第二天上午关山回到公寓，拖着沉重的双腿躺在床上再次进入了梦乡，昨天晚上他实在是太累了，和阿什丽那是干柴烈火啊，巫山云雨呀，做游戏到很晚，第二天一大早关山还把阿什丽送回到学校，自己才回到公寓。

    今天还有球队还有训练，所以关山早早的回到公寓，下午两点左右关山草草吃了点东西就到球馆报道了。今天球队的训练是常规训练，主要是以年轻球员的训练为主，球馆从来都是对球员全天开放的，不论这个球员是比赛最后一个出场的当家球员亦或是坐在饮水机旁边位置的边缘球员，都可以使用球馆，球队也是以此来鼓励所有球员努力训练，提高自己的技战术水平。

    关山走进球馆就看到了老亨利正在那里看报纸，每次关山看到这个老头儿都有些感慨，年纪这么大身体这么好，还能看报纸，性格还很开朗，真是令人羡慕，“嗨！亨利大叔，看什么报纸呢？”关山路过亨利所在的守卫亭习惯性的和他打招呼。

    老亨利听到有人在叫他，疑惑的抬起头，一看是关山，立刻喜笑颜开道“我在看芝加哥邮报呢，里面正在讲科比布莱恩特的艰苦训练呢，说他每天凌晨四点到球馆练球，一练就是六七个小时。非常的厉害呀！我感觉他今年可能会爆发！”说到这里老亨利突然想起来了什么，“关，最近你在球馆加练的次数好像少了吧，要坚持训练哦，不能浪费你的天赋啊，最近我就总是看到那个叫特雷沃阿里扎的小伙子天天来训练，你要注意了，不要被比下去，我希望你可以成为像大鲨鱼奥尼尔一样的联盟第一人！”老亨利对关山非常有信心。

    果然，关山走进球馆，映入眼帘的正是阿里扎，他现在正在一个人练习三分投篮，不停的接到传球分别在各个位置出手，不过让关山惊奇的是，阿里扎作为一个锋线球员，三分球投射能力比起关山自己还要差一些，不过这也可以理解，他没有专业的培训师或者教练指导，所以在练习的过程中经常还是处于一种摸索的状态，虽然训练辛苦，但是进步并不明显。

    “特雷沃，来了多久啦？”阿里扎虽然性格比较内向，不常说话，但是在关山看来，他是一个比较腼腆，但是绝对是很好相处的人，又是几记三分不中，关山自己看着都有些着急，“是谁让你练三分的？”

    “亚当斯教练告诉我，说我有着优秀的身体天赋，球队需要我的防守以及一定的三分投射能力。如果我可以有一定准头儿的话，未来球队首发得分后卫的位置会给我。”阿里扎信誓旦旦的说道，一副非常有信心胜任球队首发的样子。

    关山给了他一个鼓励的眼神，认真的说道“特雷沃，加油，你一定可以的，只要努力都有可能！”关山心里腹诽，亚当斯那是给你画饼呢，你自己有几斤几两还没点数么？也不是关山看不起阿里扎，而是阿里扎的技术特点不符合得分后卫的打法，他的脚步是很灵活，但是横向移动速度一般，不适合打得分后卫，防守对位球员会比较吃亏，容易被一步过。球队的鲁尔邓和安德烈斯诺西奥尼之所以共享首发小前锋的位置，就是因为两人都不具备得分后卫的横向移动速度和灵活性，阿里扎也是如此。之所以亚当斯会这么和阿里扎说也是因为球队的首发得分后卫格里芬确实是一个短板，进攻只能空位三分，虽然在后卫线上的防守最好，但是受制于身体条件，效果也很一般，未来球队的第一引援位置就是球队的首发得分后卫。

    关山正准备走，犹豫了一下回头又和阿里扎说道“你要变得更强壮，这样防守才能更具有压迫性，才能够成为球队外线的屏障，还有，你没必要这样练三分，不需要每个位置都投的很准，只要练好两个底角的三分就可以，只要你做好这两点，再加上你的冲击力，成为球队首发不是难事！”虽然关山对于阿里扎的瞎几把练有些腹诽，但是对于他的努力还是非常认同的，也希望他可以打出来。

    到了集合时间，主教练斯凯尔斯登场说了一番场面话，然后拿出笔记本介绍了球队未来三天的训练计划，然后针对每个球员的定位，打法以及训练方向做了一个简单的说明，其中提到关山的就是需要增加内线的攻击性，在进攻的时候要关山更坚决；其他主要球员也一一列举，而对于阿里扎的要求就是坚持训练使自己更加强壮。

    在完成了今天的球队合练之后，关山也开始了自己的训练，由尤因指导关山的脚步训练，关山的脚步在nba内线中已经是非常快的了，但是没有接受过系统的训练，很多时候没有办法完全发挥自己的优势，主要体现在横向移动补防上。在关键时刻，关山很多时候的脚步非常乱，速度是有，但是没有办法在补防到位同时做好下一步防守动作，以致于失去很多成功防守的机会。

    “关！注意你的脚步，左右左右左右，转身！再来一次！”尤因在一边指挥着关山，还一边不停的做着示范。

    脚步训练完成之后关山又开始了力量训练，有壮汉乔治在一边辅助，关山的训练量也大了很多，做大重量训练可以很快达到肌肉充血的目的，但是需要注意对训练者的保护，很多人在训练的时候因为不能把握好强度而受伤，不过有乔治专业的训练计划以及张铁刚的指导，则可以避免这些问题。今天关山主要是做下肢力量训练，包括箭步蹲，弓步蹲，深蹲，杠铃深蹲，倒蹬以及最后的动感单车训练和拉伸练习。在张铁刚的监督下关山又完成了一组蛙跳后才得以完成今天的训练，躺在地上一动也不想动的关山强压着疲劳又来了几组卷腹就挣扎着再也不动了，这个时候已经是九点了，球队其他人都已经离开球馆，唯一还在的就只有关山的魔鬼营养师张铁刚了。

    “关，你的身体极限在哪里呀？”张铁刚蹲在关山的一边，看着关山眼神中带有一些嫉妒和热切。

    关山没搭理他，站起身就准备撤，有的时候关山就感觉这家伙就是个变态，每天用一种垂涎欲滴的眼神看着他，让他有种不寒而栗的感觉，生怕这家伙哪天在自己的营养餐里放点什么不干净的东西，坑自己！

    “晚上不要吃中餐哦，可以来一块七分熟的牛排！”看到关山准备撤，张铁刚也不生气，只是对着关山的背影喊道。